Puasa Ramadan memang jadi momen spesial buat keluarga Indonesia. Tapi, buat para bunda, ada satu hal yang bikin deg-degan: gimana caranya memastikan si kecil tetap sehat dan kuat selama berpuasa? Salah satu kunci pentingnya adalah memastikan kebutuhan mineralnya tercukupi.

Kenapa mineral itu penting banget? Soalnya, mineral itu kayak fondasi buat tumbuh kembang anak. Bayangin aja, mineral bantu membangun tulang yang kuat, gigi yang sehat, dan menjaga agar jantung berdetak dengan normal. Kalau anak kekurangan mineral, bisa-bisa dia jadi lemas, susah konsentrasi, bahkan tumbuh kembangnya bisa terganggu. Nggak mau, kan?

Kenapa Anak Gampang Haus dan Lemas Saat Puasa?

Nah, saat puasa, anak-anak rentan banget kekurangan cairan dan mineral. Soalnya, mereka nggak bisa minum dan makan selama berjam-jam. Akibatnya, tubuhnya bisa kekurangan kalium dan sodium, dua mineral penting yang menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kalau keseimbangan cairan terganggu, ya jelas anak jadi gampang haus dan lemas.

Terus, gimana dong caranya mencukupi kebutuhan mineral anak selama puasa? Tenang, bunda! Ada beberapa tips jitu yang bisa dicoba:

• Pilih air mineral yang berkualitas. Air mineral yang baik mengandung mineral-mineral penting seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, dan klorida. Mineral-mineral ini nggak cuma bikin tubuh segar, tapi juga bantu menjaga kesehatan tulang, jantung, dan fungsi tubuh lainnya.
• Berikan air mineral saat sahur dan berbuka. Jangan lupa, ya, bunda, sediakan air mineral yang cukup saat sahur dan berbuka. Ini penting banget buat menggantikan cairan dan mineral yang hilang selama berpuasa.
• Sajikan makanan yang kaya mineral. Selain air mineral, bunda juga bisa memberikan makanan yang kaya mineral seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Air Mineral Biasa atau Air Mineral Esensial, Mana yang Lebih Baik?

Mungkin bunda bertanya-tanya, apa bedanya air mineral biasa dengan air mineral esensial? Air mineral biasa biasanya hanya mengandung mineral dalam jumlah yang sedikit. Sementara itu, air mineral esensial mengandung mineral-mineral penting dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Jadi, jelas air mineral esensial lebih baik, dong!

Salah satu pilihan air mineral esensial yang bisa bunda coba adalah Le Minerale. Air mineral ini berasal dari sumber mata air pegunungan yang terpilih dan mengandung mineral-mineral berkualitas seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, dan klorida. Selain itu, Le Minerale juga punya rasa segar dan sedikit manis alami yang berasal dari kandungan bikarbonatnya. Dijamin, si kecil pasti suka!

Selain Air Mineral, Apa Lagi yang Bisa Dilakukan Agar Anak Kuat Puasa?

Selain mencukupi kebutuhan mineral, ada beberapa hal lain yang bisa bunda lakukan agar anak kuat berpuasa:

• Pastikan anak cukup tidur. Kurang tidur bisa bikin anak lemas dan susah konsentrasi. Jadi, pastikan anak tidur cukup, ya.
• Berikan makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka. Makanan yang bergizi akan memberikan energi yang cukup untuk anak beraktivitas selama berpuasa.
• Ajak anak berolahraga ringan. Olahraga ringan bisa membantu menjaga kebugaran tubuh anak selama berpuasa.
• Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak. Makanan yang terlalu manis atau berlemak bisa bikin anak cepat merasa lapar dan lemas.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, bunda bisa membantu si kecil tetap sehat, kuat, dan semangat selama menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba, ya, bunda!

Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif dan bukan pengganti saran medis profesional. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan anak Anda, segera konsultasikan dengan dokter.